研讨发现少吃并在特定时刻进食“左右开弓”,或可延伸三分之一的寿数

跟着人们生活水平的进步,人均寿数也将逐渐地延伸。本年 5 月,国务院办公厅发布的《“十四五”国民健康规划》指出,“到 2025 年,我国的人均预期寿数在 2020 年基础上持续进步 1 岁左右,展望 2035 年,人均预期寿数到达 80 岁以上。”<\/p>

长时刻以来,科学家也在寻觅延伸寿数的科学办法。最近,美国霍华德·休斯医学研讨所(The Howard Hughes Medical Institute, HHMI)团队经过试验发现,削减卡路里摄入,与此同时,在小鼠一天中推陈出新最活泼的时刻进食,能明显地延伸其寿数。<\/p>

也便是说,想要活得更持久不只要少吃,还要挑选在一天中特定的时刻进食。该研讨标明推迟变老不只和摄入热量有关,也与推陈出新休戚相关,为进一步探究变老机制供给了新思路。<\/p>

5 月 5 日,相关论文以《早发性热量约束的昼夜节律摆放可促进雄性 C57BL/6J 小鼠的寿数》()为题宣布在 Science 上[1]。<\/p>


图丨相关论文(来历:Science)
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美国农业部人类养分研讨变老中心养分中心的养分科学家赛·克鲁帕·达斯()并未参加该项研讨,但他对媒体表达了该研讨的重要性:“这是一项十分有出路和具有里程碑含义的研讨。”<\/p>

为确保数据的精确性,该团队以数百只小鼠为研讨方针进行了为期 4 年的科学试验。他们经过主动喂食器在试验室对小鼠进行守时投喂食物,用这种办法确保进食时刻和食物量的精确。<\/p>

研讨人员进行了两项试验,别离对应“仅吃低热量食物”和“仅特别时刻进食”。依据相关试验成果,经过食用低热量食依据相关试验成果,食用低热量食物的小鼠寿数延伸了 10%。而仅在夜间进食的小鼠在寿数延伸作用上愈加明显,寿数延伸达 35%。<\/p>


(来历:HHMI)
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一部分小鼠不作热量约束(Caloric restriction,CR)要求,而另一部分小鼠的则约束 30%-40% 的热量。研讨人员对被约束摄入热量的小鼠,经过不同的时刻表进行喂食。<\/p>

该团队发现,与其他小鼠比较,在晚上进食低热量食物的小鼠,在 2 小时或 12 小时内,它们的寿数都是最长的。这种“左右开弓”的办法,即<\/strong>低热量饮食<\/strong>及仅特守时刻<\/strong>进食<\/strong>,将平均寿数 2 年的小鼠延伸<\/strong>了<\/strong> 9<\/strong> 个月。<\/strong><\/p>

德克萨斯大学西南医学中心的分子生物教授、HHMI 研讨员约瑟夫·高桥()标明,“这项研讨有助于处理环绕饮食方案的争议,即着重只在一天中的特守时刻进食。正如 New England Journal of Medicine 最近的一项研讨报导的那样,这样的方案会带来健康优点,然后延伸寿数。”<\/p>


图丨德克萨斯大学西南医学中心的分子生物教授、HHMI 研讨员约瑟夫·高桥(JosephS.Takahashi)(来历:HHMI)
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美国国家老龄化研讨所的老年学研讨员拉斐尔·德·凯博() 标明,“该研讨证明,即便你约束了卡路里,但你没有在正确的时刻进食,也不会得到热量约束的悉数优点。”<\/p>

近年来,经过调理饮食时刻来到达减重或长命的方针,例如近期鼓起的间歇性禁食,即每两天禁食或每天严厉约束进食 6 至 8 小时。<\/p>

在以往的研讨中,科学家发现经过约束热量的摄入能使动物的寿数得以延伸,并在线虫、苍蝇、小鼠、大鼠和灵长类动物等得到相关证明。而且,相关试验还标明,这些行动还可到达下降体重、调整葡萄糖、平衡血压以及按捺炎症等作用。<\/p>


图丨无约束喂食小鼠在变老过程中肝脏改变的基因表达特征(来历:Science)
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高桥对媒体标明:“跟着年纪的增加,了解卡路里约束怎么影响身体的内部时钟,这将有助于科学家找到延伸人类健康寿数的新办法。这可能来自约束卡路里的饮食,或经过仿照这些饮食作用的药物。”<\/p>

他指出,“假如咱们找到一种能够进步生物钟的药物,就能够在试验室进行测验,看是否能延伸寿数。”<\/p>

关于动物的相关热量摄入比照试验,科学家能够精准地操控时刻、摄入量等,但关于人类的热量摄入完结明显应战更多。由于他们不能生活在试验室里,也不能长时刻地吃各种被检测热量的食物。<\/p>

研讨热量及进食时刻对小鼠的影响,终究是为了延伸人类的寿数。假如将该办法用在人类,那么,进食时刻应该“确定”在白日 12 小时内完结,也便是人们推陈出新最旺盛的时分。当然,仅在白日进食,也就意味着夜宵可能会成为推迟变老的“黑名单”。<\/p>

-End-
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参阅:
1.Victoria Acosta-RodrÍguez et al. Science(2022). https://www.science.org/doi/10.1126/science.abk0297
https://www.sciencedaily.com/releases/2022/05/220505143753.htm
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